Como manter-se saudavel durante suas viagens

Como manter-se saudável durante suas viagens

Se você quer se manter saudável durante a viagem, então precisa conhecer dicas importantes para ter uma boa saúde e aproveitar ao máximo o seu tempo.


Como manter-se saudavel durante suas viagens

A pandemia mudou a nossa rotina, nossos planos, nossos sonhos e principalmente a forma como nós nos cuidamos. Durante esses tempos difíceis não apenas a nossa própria saúde e bem-estar, mas a de todos ao nosso redor sofreram mudanças positivas com atitudes que fortalecem a imunidade.


Alimentação e atividade física balanceada podem tornar o nosso corpo mais resistente e claro, bem mais disposto e saudável para viajar. 


Com as restrições aos aeroportos sendo suspensas gradualmente e a vida voltando a um novo normal, parece que o nosso sonho de tirar férias e respirar novos ares se torna possível a cada dia que passa. 


Contudo, não basta apenas querer abrir a porta e sair viajando, é preciso tomar certos cuidados antes de aventurar-se por aí. 


Por isso, para garantir que você tenha férias inesquecíveis e seguras, aqui vai uma lista de dicas para manter-se saudável durante suas viagens.

 

  1. Prepare-se para o seu destino

Um dos fatores essenciais que você deve sempre considerar ao viajar é: o que o país de destino te espera, como temperatura, gastronomia, cuidados com a pele, vacinas e possíveis alergias.


Vacinas

É preciso saber se há vacinas específicas para serem tomadas, alguns países solicitam vacinas de febre-amarela e tétano, por exemplo.


Clima seco

Países com clima bastante seco requerem o uso constante de hidratante. Por isso, não esqueça de adicionar esse item à sua mala.


Gastronomia local

Procure ler mais sobre a comida típica e temperos usados nos pratos, se há uso excessivo de pimenta ou ingredientes que você possa ter alergia. Se você segue uma dieta específica (vegana, sem lactose, sem glúten, etc.) informe à sua agência, hotéis e cias aéreas no ato da reserva.


Insetos

Se a sua viagem for para locais que há selva ou contato intenso com a natureza, leve repelentes para evitar picadas de mosquitos.


Cartão de alergia

Se você é alérgico(a), faça um cartão com a descrição das suas alergias em inglês E caso você use antialérgicos leve-os consigo. 


Seguro viagem

Em alguns países o seguro de viagem é item obrigatório, porém em outros destinos não são. Eu recomendo que você faça um seguro de viagem, afinal se ocorrer qualquer imprevisto com sua bagagem ou até mesmo se você se sentir doente poderá ter assistência local sem ser pego de surpresa com custos fora do orçamento.

 

Check up antes da viagem

Caso você tenha alguma doença pré-existente é necessário fazer um check up geral no seu médico e explicar para o ele qual o destino da viagem e quanto tempo você ficará fora.

  1. Siga os protocolos do (COVID-19)

A pandemia não acabou, o vírus não está extinto, e mesmo com a distribuição das primeiras vacinas ainda devemos continuar seguindo as medidas de proteção para evitar o contágio, e como fazer isso enquanto estiver viajando?


Faça o PCR antes de viajar


A primeira coisa é que antes da viagem você deverá fazer o PCR, o exame é obrigatório para entrar em todos os países, mas cada um segue um protocolo específico.


Alguns países pedem que o exame seja feito com 72 horas, outros com 96 horas antes da chegada ao destino, por isso é melhor verificar essa informação junto ao órgão responsável, e também quais os outros requisitos para entrada de estrangeiros.


Cuidados no aeroporto e a bordo

Lave suas mãos sempre que possível, use álcool em gel, evite tocar superfícies e se tocar higienize suas mãos em seguida, use máscara em locais públicos e mantenha o distanciamento social. 

  1. Adicione à sua mala alguns itens essenciais

Pacote de suprimentos médicos e itens de higiene

 

Além do básico que todo viajante leva na mala, adicione aos itens de higiene pessoal: álcool em gel, lenços umedecidos e protetor solar. Acrescente também algumas máscaras extras ou filtros para sua máscara reutilizável e luvas descartáveis.


Medicamentos e vitaminas

Se você usa medicamentos, leve-os consigo com receita médica em inglês (caso necessário). É primordial verificar se o país de destino tem alguma restrição a algum medicamento para evitar qualquer situação constrangedora no aeroporto.

  1. Curta a sua viagem com moderação

Exercite-se

Pela manhã procure fazer um alongamento e uma pequena caminhada pelo hotel, isso ajudará a manter-se disposto(a) para os passeios durante a viagem.


Cuidados com a alimentação

Procure consumir muitas verduras e frutas, e claro, bastante líquidos como água e suco. A outra dica é fazer refeições somente em lugares recomendados pela agência contratada, evite consumir alimentos na rua. Tome somente água mineral engarrafada (e observe se o lacre está intacto).


Higienização extra

Procure não reutilizar as roupas, e se for impossível, veja a possibilidade de enviar para a lavanderia do hotel. Não esqueça de higienizar suas mãos com frequência. Ao voltar para o quarto do hotel, use spray de álcool na sola dos sapatos e limpe itens utilizados como câmera, celular, etc.


Durma bem

Uma boa noite de sono vai fazer toda a diferença, durma bem para poder aproveitar sua viagem ao máximo. Tente adaptar-se ao fuso horário um dia antes da viagem, isso pode te ajudar a não ficar confuso(a) ao chegar no destino.


PCR antes de voltar para casa

Voltar para o seu país de origem provavelmente também requer o PCR negativo, então solicite auxílio da sua agência para indicar um laboratório que possa fazer esse exame.


Quarentena obrigatória

Chegar em casa é maravilhoso e apesar de você estar com saudades das famílias e amigos é necessário ter prudência e responsabilidade social. Faça a quarentena obrigatória após a viagem como parte dos protocolos do (COVID-19). Sei que você estará ansioso(a) para contar como foi sua aventura, que tal fazer uma conferência no Zoom e mostrar aos seus queridos fotos e vídeos da sua viagem?


Viajar com precaução é totalmente possível, basta atentar-se aos cuidados que listei acima e você terá uma ótima experiência nas suas férias e claro, memórias de uma aventura inusitada. 


Agora que você já sabe como cuidar da sua saúde durante sua viagem, nada melhor do que começar os preparativos para o embarque. Qual será seu próximo destino?

FAQ

O Pacotes para O Egito é uma das empresas mais reconhecidas e experientes no turismo egípcio, temos 10 anos de experiência, Adaptamos a viagem de nossos clientes aos seus desejos e oferecemos serviço profissional de qualidade, além de facilitar pagamento e oferecer assistência a qualquer momento.

Não. Nós não aplicamos sobretaxa nos pagamentos via débito ou cartão de crédito.

Pedimos depósito de entrada de 25% do preço total do pacote. Para pacotes de Natal, Ano novo e outras épocas de alta temporada, pedimos depósito de 50%.

Há uma variedade de opções, já que os cruzeiros oferecem pensão completa em buffet ou menu fixo. Cada refeição é servida em horário fixo e as bebidas não são incluídas, incluindo água. Porém, café e chá são servidos o café da manhã e chá da tarde. No caso de refeições especiais como veganas ou diet, essas devem ser mencionadas no ato da reserva. 


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